サロンから家に帰ると、もうすぐ３歳になる娘が

嫁さんに怒られていました！

ご飯を食べながら、何かしでかしたようです。


嫁：「あなたは、どうしてママを怒らせることばかりするの！」

娘：「え！ママは怒り虫だね。」

と火に油を注いでいました＾＾



娘のいう通り【怒り虫だから】怒っているんです。

心理学では、怒りは最初に出る感情ではなくて

辛い・困った・心配という第一感情の後に出てくる

二番目の感情だと言われています。

分かっていても疲れていると、沸点が下がってしまいますよね？

子供を持つ母親は、肉体的にも精神的にも

疲れているので、「怒り虫」になりやすいのかもしれません。



「怒り虫」だと思うママは、まずは疲れを取りましょう＾＾

自分が回せると思う場所

（指・手首・ひじ・肩甲骨・首足の指・足首・腰・背骨など）

を口を半開きにして、ゆっくり大きく回します。

「ゆるむ・ゆるむ・ゆるむ」と思いながら

左右に5回ずつ位回すと

筋肉がゆるみ何もなくても噴火寸前だった

状態を抜け出せます。

最後に、目を閉じて、両手を開き、胸をはって、

上を向いて深呼吸しましょう。

吐く息と一緒に全身の力を抜きます。

もう一度、天井を向いてゆっくり目を開きましょう。

スッキリしましたね＾＾

狭くなっていた視野も広がります。




さあ！無駄に怒鳴ったり、ネチネチ言ってしまったと思う人に

素直に謝りましょうm(__)m

特に子供は、親の八つ当たりも自分の責任だと

感じているかもしれません。


「ごめんね」と伝え、頭をなでてあげましょう＾＾

触れ合いによって、オキシトシンというホルモンが

分泌され信頼関係も深まります＾＾